つらくない！簡単で長続きするキャベツダイエット

キャベツダイエットで失敗しないためには、空腹を感じた時でもキャベツを食べることです。

基本的には、食前に1/6個分のキャベツをザク切りして10分くらいかけてゆっくりと食べます。

朝、昼、晩と一日3回行いますが、難しい方は夜だけでも良いでしょう。

なるべく生キャベツを食べ、ドレッシングはノンオイルを使用します。

キャベツダイエット中の主食は、1日2膳のご飯と卵や魚、肉や豆腐などのたんぱく質を必ず摂取することが大切です。

ダイエットは我慢することが多いとなかなか続けることができません。キャベツダイエットでは、ビールも我慢しないで飲んでも大丈夫なのです。主食のご飯1膳は、パン1枚やうどん1玉、ビール500ｍｌに相当します。

そのため、主食を置き換えることでお酒を我慢しなくてもダイエットを続けることが出来るのです。

キャベツダイエットは少しのルールを守るだけでストレスなく続けることが出来るダイエット方法です。

夜は8時前に食事を摂るように心がけ、キャベツを生でゆっくり食べることを怠らなければ必ず効果が得られます。

食事の量が自然に減り、キャベツから栄養やビタミンもしっかり摂ることが出来るので、栄養がかたよる心配もなくダイエットを続けることが出来るでしょう。